أفضل أنواع الشاي الأخضر، يعرف الشاي الأخضر أنه واحد من أفضل أنواع المشروبات الطبيعية الساخنة، والذي لها فوائد عظيمة للجسم، فهو يقوم بشكل أساسي على التخلص من الوزن الزائد، عن طريق حرفه للعديد من السعرات الحرارية، فنرى أن هناك العديد من الأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية يحرصون على تناول هذا المشروب القوي، والذي أثبت فعاليته بمحاربة العديد من الأمراض التي من الممكن أن تواجه الإنسان، وتضعف مناعته، لذا فهناك اقبال كبير جدا على تناوله في الآونة الخيرة بعد الكثير من التجارب الناجحة المتعلقة بالشاي الأخضر، لذا دعونا نتعرف من خلال المقال التالي على أهم الفوائد الصحية المرتبطة بالشاي الأخضر وما هي أشهر أنواعه، و افضل انواع الشاي الأخضر، فتابعونا.
المحتويات
أفضل أنواع الشاي الأخضر
تتعدد أنواع الشاي الأخضر التي من الممكن تناولها خلال اليوم، ويعتمد نوع الشاي الأخضر على الشركة المصنعة ومكان تواجدها ومن أشهر أنواع الشاي الأخضر هو:
شاي ليبتون الأخضر
هو واحد من أجود أنواع الشاي المعروفة، والذي يتكون من مواد طبيعية بشكل كامل، بالإضافة على عدم اشتماله على أي من الأصباغ أو المواد الحافظة، فهو يتواجد بعدد من النكهات.
إقرأ أيضا:أنواع القهوة في الكافيهات بالصور، الساخنة والباردة، فوائد، اضرارالشاي الأخضر يوغي
تميز هذا النوع من الشاي باحتوائه على بعض الكافيين، فهو له دور أساسي وهام في عملية تقوية الجهاز المناعي، ويتمتع بمجموعة من النكهات المميزة التي قد يرغب بها الأفراد.
الشاي الأخضر تيتلي بيو
يساعد الشاي الأخضر تيتلي بيو من تنشيط الجسم، والتخلص من كافة المواد الضارة التي قد ترهق جسم الإنسان وتسبب له الكثير من الأمراض، إذ ان هذا الشاي يساعد بحماية الجسم.
الشاي الأخضر تاج محل
اشتهر هذا الشاي بطعمه ورائحته المميز، التي تقوم بإراحة الأعصاب وتهدئتها، فهو لديه مجموعة من المواد التي تكون المسؤولة عن حماية الجسم من الأمراض والجراثيم.
الشاي الأخضر تويننجز
إن شاي الأخضر تويننجز يتميز بطعمه الذي يتواجد فيه نسبة من الليمون، التي تساعد على إنعاش جسم الإنسان وطرد كافة الأمراض والفيروسات المختلفة.
الشاي الأخضر تولسي
يساهم شاي الأخضر تولسي بقدرته على التقليل من مجموعة الاضطرابات التي قد تؤثر على الأعصاب، ومن أهمها التوتر والقلق، إذ يستخدم هذا الشاي في علاج البرد، وتحسين الجهاز المناعي، بالاضافة الى انه يساهم في زيادة معدل الحرق بالجسم وبالتالي حرق الدهون.
إقرأ أيضا:أنواع القهوة في الكافيهات بالصور، الساخنة والباردة، فوائد، اضرارالشاي الأخضر الصيني
يعتبر شاي الأخضر الصيني أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، والذي يساعد في علاج الكثير من الأمراض، ويزيد من نشاط وحيوية الجسم، كما وقد اشتهر هذا الشاي بلونه الأسود، عن غيره من باقي الألوان.
فوائد الشاي الأخضر الصحية
أشارت العديد من الدراسات العلمية التي قام العلماء بإجرائها من أجل التوصل للكثير من الحقائق، أن احتواء الشاي الاخضر لمجموعة كبيرة من المواد التي تعتبر مضادة للأكسدة هي واحدة من أهم الأدوار التي ساعدت في تقوية مناعة الجسم، ومن أشهر فوائد الشاي الأخضر الصحية:
- يساهم تناول مشروب الشاي الأخضر في تهدئة الأعصاب، والتخلص من التوتر والقلق الذي يكون مسيطر على الفرد، فهو يمتلك مواد كيميائية والتي تعطي نفس مفعول الأدوية.
- يساعد في علاج أمراض القلب وضغط الدم، ويقلل من انسداد الشرايين نتيجة لارتفاع الكوليسترول بالدم، فالأشخاص الذين يشربون كميات كبيرة من هذا المشروب يساعد في التقليل من نسبة وفاتهم.
- تمكن الشاي الأخضر من إظهار فعاليته في خسارة الوزن بشكل واضح، إذ أن تناول ما يقارب ست أكواب من هذا المشروب على مدار اليوم، قد يساعد في نقصان الوزن، لاشتماله على مواد مضادة للأكسدة تساعد على حرق الدهون، وهي مادة البولي فينول، والتي تهم بشكل أساسي في زيادة معدل الأيض.
- يساعد الشاي الأخضر من تقليل نسبة الكوليسترول التي تتواجد في الدم، وبالتالي التقليل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية.
أفضل أنواع الشاي الأخضر للتنحيف
يعرف شاي ليبتون أنه من أفضل أنواع الشاي الأخضر للتنحيف، وذلك من خلال تناول ما لا يقل عن 6 أكواب من الشاي الأخضر خلال اليوم، من أجل الزيادة من فعاليته، إذ أن هناك مجموعة من الدراسات قد أشارت أن شرب هذه الكمية قد تضمن للفرد الحصول على جسم متناسق، وتزيد من معدل الحرق بالجسم، وبالتالي خسارة الدهون.
إقرأ أيضا:أنواع القهوة في الكافيهات بالصور، الساخنة والباردة، فوائد، اضرارحيث يعاني الكثير من الأشخاص من الوزن الزائد، ويبحثون عن الطريقة التي من خلالها يستطيع الفرد ان يتخلص من هذا الوزن الزائد، فاتباع النظام الغذائي الجيد والمتوازن، بالإضافة الى ممارسة الرياضة بمعدل خمس مرات باليوم وشرب المياه الكافي والنوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات قد تساعد لخسارة الوزن بجانب الشاي الأخضر.
وتناول الشاي الأخضر لا يقتصر فقط على الأشخاص الذين يرغبون بخسارة الوزن، إذا أنه يساعد على تثبيت الوزن، وإمداد الفرد بالطالقة والنشاط خلال يومه، وتقوية جهازه المناعي، الذي يساعده على مكافحة العديد من الأمراض والفيروسات التي من الممكن ان تواجه جسم الانسان وقد تعيق من حركته.
كيف اعرف الشاي الأخضر الاصلي
هناك مجموعة من المراحل التي قد يمر بها الشاي الأخضر لكي يصبح جاهز للاستعمال، ومن أولها هي عملية تبخير وتجفيف أوراق الشاي الطازجة دون حدوث أكسدة للمركبات المختلفة مثل مركب الفينول والذي يعرف أنه العنصر الفعال في الشاي، وتساهم درجة الحرارة على التقليل من نشاط الإنزيم المؤكسد لها في الشاي، على عكس الشاي الأسود الذيْ يحضّر من خلال تخمير أوراق الشاي بكامل التخمير قبل تجفيفه وتبخيره، ويعتبر الشاي الأخضر صاحب الفوائد الصحيّة الأكثر من بين هذه الأنواع السابق ذكرها.
طريقة شرب الشاي الأخضر للتنحيف
هناك مجموعة من الخطوات التي يجب مراعاتها عند اتباع الحمية الغذائية وشرب الشاي الأخضر من أجل خسارة الوزن، وهي تناول أكواب جيدة من الشاي الأخضر ألا تقل عن 6 أكواب باليوم، وأن تكون قبل الوجبات الغذائية بنصف ساعة وليس بعد، وذلك من أجل تهيئة جسم الانسان للطعام الذي سيتم تناوله، وزيادة معدل الحرق فيه.
كما وقد يجب أيضا عدم غلي أوراق الشاي، فهو خطأ قد يقع فيه الكثير من الأشخاص، اذ أن هذا التصرف قد يساهم في القضاء على المادة الفاعلة الموجودة بالشاي، والطريقة الصحيحة هو وضع أوراق الشاي في الماء الساخن قبل أن يصل لدرجة الغليان، من أجل الاستفادة بشكل أكبر.
وعند إتباع نظام الصيام المتقطع مع تناول هذا الشاي، فقد تحصل على نتيجة مثالية، حيث يجب على الفرد تناول الطعام في ست ساعات من بعد الظهر، ثم إيقاف الأكل والإعتماد على المشروبات خلال اليوم، من أجل إعطاء فرصة لجسم الانسان لهضم الطعام بشكل جيد قبل النوم بساعات.
وعند إتباع نظام الصيام المتقطع مع تناول هذا الشاي، فقد تحصل على نتيجة مثالية، حيث يجب على الفرد تناول الطعام في ست ساعات من بعد الظهر، ثم إيقاف الأكل والإعتماد على المشروبات خلال اليوم، من أجل إعطاء فرصة لجسم الانسان لهضم الطعام بشكل جيد قبل النوم بساعات.
وفي النهاية نكون قد تعرفنا على أهم أفضل أنواع الشاي الأخضر الذي يتواجد في العالم، حيث تشتهر كل من دولتي الصين واليابان، في تصنيع العديد من الأصناف المتعلقة بهذا الشاي وبنكهات متنوعة، وتعرفنا أيضا على الطريقة الصحيحة التي يجب اتباعها عند تناول الشاي الأخضر وما هي الأوقات المناسبة ومعدل الشرب المناسب الذي يؤهل الجسم لخسارة الوزن.
